CROSSFIT
REPOUSSEZ VOS LIMITES
En Bref, le CrossFit a été crée aux Etats-Unis en 1974 Par Greg Glassman. C’est une méthode d’entrainement physique complète adapté et adaptable à tous.
Elle repose sur 3 principes clés :
CONSTAMMENT
VARIÉS
Chaque jour un « WOD » différent.
Le CrossFit combine et mixe des exercices d’haltérophilie, d’endurance et des mouvements de gymnastique. Les nombreuses combinaisons possibles rendent le WOD unique. A chaque jour son nouveau défi à relever. Chaque jour un « WOD » vous est proposé, ainsi vous évitez la routine et la motivation reste présente.
MOUVEMENTS
FONCTIONNELS
Le CrossFit se rapproche au plus près de votre quotidien.
Il se base sur des mouvements naturels du corps, que vous pratiquez dans la vie de tous les jours (s’accroupir, sauter, courir, soulever des charges, pousser, lancer …)
INTENSITÉ
ÉLEVÉE
C’est l’intensité qui va vous permettre d’obtenir des résultats! Bien entendu, elle est relative et adaptée à chacun.
Une discipline qui vous renforce physiquement et mentalement. Nous vous apprendrons à repousser vos limites et à sortir de votre zone de confort.
10 QUALITÉS
que vous pouvez améliorer
avec le CrossFit
L’objectif est de vous permettre de développer ou de vous améliorer autour des 10 grandes qualités physiques suivantes :
1 - votre endurance cardiovasculaire et respiratoire
2 - votre endurance musculaire
3 - votre force
4 - votre souplesse
5 - votre puissance
6 - votre vitesse
7 - votre agilité
8 - votre psychomotricité
9 - votre équilibre
10- votre précision.
Qu’importe votre âge, qu’importe votre niveau, le CrossFit est fait pour vous !
" NE LIMITE PAS TES DEFIS... DEFIS TES LIMITES "
TARIFS
"life begins at the end of your comfort zone"
CROSSFIT CLAPIERS
95€
*Sans engagement
*WOD Illimités
*Accès Open Gym
80€/MOIS
*Engagement 12 mois
*3 WOD par semaine Max
85€/MOIS
*Engagement 12 mois
*WOD Illimités
*Accès Open Gym
130€
*Carte 10 séances
* Fondations : (60€)
Module nécessaires et obligatoires avant tout engagement pour les débutants novices en CrossFit.
15€
*Séance unique
PLANNING
VIVRE CHAQUE JOUR PLEINEMENT
WOD - Workout Of the Day : séance d’entrainement CrossFit
OPEN GYM : salle ouverte en libre accès (sous réserve d’un niveau technique prérequis)
DÉCOUVERTE / FONDATION(S) : Découverte du CrossFit lors d’une séance gratuite / Fondation(s) : stage d’initiation à la discipline CrossFit
FERMÉ
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du Lundi au Vendredi de 7h à 21h
Samedi de 8h à 14h
